Wioślarz do ćwiczeń to urządzenie, dzięki któremu pracuje całe ciało. Nazywane często symulatorem wiosłowania, ponieważ wykonywane na nim ruchy przypominają wiosłowanie w łodzi. Jest praktycznym przyrządem odpowiednim zarówno do treningu na siłowni, jak i w warunkach domowych. Jeśli jeszcze o nim nie słyszałeś, to najwyższy czas nadrobić wiedzę. Jakie efekty z nim osiągniesz? Czy spełni on wszystkie Twoje wymagania?
Wioślarz do ćwiczeń – co to takiego?
Wioślarz to urządzenie przeznaczone do wykonania treningu cardio. Mówi się, że to jak wiosłowanie na sucho bez łódki i jeziora. Wystarczy usiąść na wygodnym siodełku, złapać za uchwyt, a następnie przyciągając go do siebie wprawić w ruch wiosła znajdujące się w systemie oporu i hamowania. Jego zaletą jest to, że w większości przypadków dostosowuje się do osoby ćwiczącej. Oznacza to, że w zależności ile wysiłku włożysz, taki opór zyskasz. Regularne treningi wykonywane na nim przyczynią się do uzyskiwania coraz lepszych rezultatów, a tym samym coraz lepszej formy. Bo trenując na wioślarzu zyskasz naprawdę wiele.
Jakie efekty przynosi trening na wioślarzu?
Efekty, które możesz zyskać dzięki wykorzystaniu wioślarza w swoim programie treningowym są naprawdę warte każdego wysiłku. Dzięki systematycznej pracy zyskujesz:
- większą siłę mięśni,
- lepszą kondycję fizyczną,
- większą wydolność płuc,
- mniejszą ilość tkanki tłuszczowej w organizmie,
- lepszy nastrój,
- rozbudowaną masę mięśniową,
- ogólną poprawę sprawności fizycznej.
Trening na wioślarzu to połączenie treningu spalającego tkankę tłuszczową wraz z treningiem wzmacniającym. Podczas korzystania z niego pracują nie tylko mięśnie rąk, lecz także klatki piersiowej, pleców, brzucha, a także nóg! Jak więc widzisz możesz ćwiczyć kompleksowo posiadając raptem jedno urządzenie. Tym, co często jest podkreślane jest uzyskanie zgrabniejszej sylwetki.
Podczas godziny treningu na wioślarzu możesz spalić nawet 1000 kalorii! A zobacz, ile czasu możesz zaoszczędzić skupiając się wyłącznie na jednym urządzeniu.
Trening na wioślarzu możesz wykonać jako osobną jednostkę treningową, jak i wpleść ją do treningu funkcjonalnego, interwałowego czy na zakończenie sesji wzmacniającej.
Kto może korzystać z wioślarza do ćwiczeń?
Z wioślarza może korzystać każdy! Zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Nie ma też granicy wiekowej. Nawet dzieci mogą zadbać o swoje zdrowie i kondycję ćwicząc na nim. Odpowiedni jest także dla osób starszych, dla których ruch jest ważny w trosce o stawy i ogólną sprawność fizyczną.
Wioślarz jest odpowiednim sprzętem zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych treningowo. Ponieważ łatwo można go dopasować do indywidualnych możliwości, to jest to dobry wybór, jeśli szukasz do domu sprzętu treningowego, który będzie odpowiedni dla wszystkich domowników.
Ale nie mniejszą popularnością będzie się cieszył również w klubach fitness i na siłowniach.
Rodzaje wioślarzy do ćwiczeń – na co zwrócić uwagę przy zakupie?
Wioślarz do ćwiczeń występuje w wielu rodzajach. Różnią się m.in. budową. Wśród ofert znajdziesz wioślarze aluminiowe, stalowe, a także drewniane. Ten ostatni rodzaj szczególnie popularny jest w klubach i siłowniach klasy premium, a także jako zakup do domu. Jego elegancki design pozwala łatwo dopasować go do wnętrza. Rodzaj użytego materiału ma znaczenie, ponieważ wpływa na jego wytrzymałość. Nie mniej istotne są takie czynniki jak system hamowania, jego wyposażenie oraz parametry.
Cena wioślarza zdecydowanie wpływa na wybór odpowiedniego modelu, jednak należy pamiętać, że jest to inwestycja długoterminowa, która przynosi długofalowe efekty. Zanim wybierzesz najtańszy model zastanów się, jak często będziesz z niego korzystać. Czy tylko ty będziesz go używać czy też może będzie on jednym z urządzeń dostępnych w siłowni. Ważne jest też czy posiada monitor, który pomaga w kontrolowaniu efektów. Istotnymi czynnikami są także regulowane, wygodne siedzisko oraz regulowanie siły oporu.
Warto też zwrócić uwagę na możliwość jego przechowywania. Jest to istotne nie tylko dla prywatnych użytkowników, ale i publicznych obiektów sportowych, które dysponują niewielką powierzchnią. Niektóre modele można przechowywać pionowo, co oszczędza miejsce po zakończonym treningu. W tym przypadku istotna jest też jego waga – im cięższy wioślarz, tym trudniej go przesunąć.
Wspomnieliśmy także o tym, że wioślarz powinien mieć regulowany stopień oporu. To bardzo ważne, czy jest on w stanie dostosować się do osoby ćwiczącej. Ponieważ mogą korzystać z niego osoby o różnym stopniu wyćwiczenia, lub osoby po kontuzjach, to brak takiej funkcji sprawi, że zakup będzie złą inwestycją.
Warto też zwracać uwagę na klasyczne parametry techniczne, chociażby takie jak długość urządzenia czy ciężar, jaki jest w stanie utrzymać. Z wioślarza wygodnie powinno się korzystać zarówno osobom niskim, jak i wysokim, a także tym o mniejszej i większej wadze.
Znając wszystkie swoje wymagania wiesz, na co zwracać uwagę. A teraz sprawdź naszą ofertę i wybierz model dla siebie. Jesteśmy pewni, że u nas dokonasz wyboru.