Pasek do jogi

Regularna praktyka jogi jest jednym z lepszych nawyków, jakie możemy wprowadzić do swojego życia, by uzyskać harmonie ciała i ducha. Skupiając się na oddechu i precyzji ruchu odetniesz się od codziennego biegu i pobędziesz tylko tu i teraz, a Twój organizm będzie Ci za to dozgonnie wdzięczny. Na początek praktyki poza matą i własnymi chęciami warto zaopatrzyć się podstawowy sprzęt taki jak kostki, czy pasek do jogi, które ułatwią przyjęcie niektórych pozycji i zapewnią bezpieczeństwo.

Dlaczego joga jest tak dobra?

Joga to pochodzący z Dalekiego Wschodu system ćwiczeń, który został opracowany przez tamtejszych mnichów. Ta grupa społeczna do dziś kojarzy nam się ze spokojem ducha, harmonią ciała i umysłu, naturalnie utrzymanym zdrowiem i sprawnością. O taki stan mnisi dbają na wiele sposobów, które z pozoru wydają się proste i mało znaczące, ale czynione regularnie dają zaskakująco dobre efekty. Jednym z elementów dbałości o swój organizm jest regularna aktywność fizyczna, często właśnie w formie jogi. Podczas tych ćwiczeń ogromną uwagę przywiązuje się do precyzji i płynności ruchu, ale jednocześnie nie wymaga się perfekcji i przekraczania swoich granic. Bardzo istotnym elementem prawidłowo prowadzonej praktyki jest oddech, który ma być z jednej strony kontrolowany i świadomy, a z drugiej naturalny dla nas. Odpowiednio dobrane pozycje i przejścia pomiędzy nimi są w stanie wspomóc nasz organizm w walce z bezsennością, bólami głowy, problemami trawiennymi, depresją, o terapeutycznym działaniu na nasz układ ruchu nie wspominając.

Kto powinien praktykować jogę?

Każdy. Nie ma osób, nawet ciężko schorowanych, które nie są wstanie wynieść korzyści z uprawiania jogi, nawet jeżeli mają pracować tylko nad jednym jej elementem np. oddechem. Pozycje w jodze i przejścia pomiędzy nimi każdy może dostosować do swojej aktualnej kondycji i potrzeb. Tutaj każdy znajdzie coś dla sobie i nawet idąc na zajęcia grupowe można być pewnym, że będą dla nas odpowiednie, bo nauczyciel powinien podać nam różne stopnie zaawansowania danej pozycji, dzięki czemu będziemy pracować w swoim tempie i w miarę swoich możliwości podnosić poprzeczkę.

Mata, kostki, pasek do jogi – dlaczego warto je mieć?

Mówi się o tym, że żeby się ruszać to potrzebne są jedynie chęci. Po części się z tym zgadzamy, bo bez inicjatywy ani rusz. Niestety, nawet najlepszy sprzęt nie poćwiczy za nas. Na początek drogi z jogą warto zakupić podstawowe akcesoria, które są z nią kojarzone, takie jak kostki, czy pasek do jogi. Zaufaj nam, to nie będzie duża inwestycja, a już po pierwszej praktyce z ich pomocą odczujesz różnice w porównaniu do radzenia sobie bez nich, lub zastępowania ich domowymi rozwiązaniami. Pasek do jogi i kostki zapewnią Ci lepszą stabilizację podczas asan i możliwość stopniowego pogłębiania przyjętej pozycji. Za tymi aspektami pójdzie oczywiście wzrost bezpieczeństwa i komfortu podczas ćwiczeń. Pasek do jogi w niektórych pozycjach poprawi również naszą technikę, szczególnie jeżeli ćwiczymy w warunkach domowych i coś musi nam zastąpić dotyk i pokazanie kierunku przez doświadczonego instruktora.

Jak wybrać pasek do jogi?

Wybierając pasek do jogi warto od razu zakupić taki dedykowany do tej formy aktywności. Dobry pasek do jogi powinien mieć o 3-4 cm średnicy długość około 3m. Dostępne są również paski w wersji krótszej, które mają nieco mniej niż 2 m i lepiej sprawdzają się w części pozycji, bo zwyczajnie mniej się plączą, ale decydując się na taki zakup warto mieć na uwadze jego mniejszą uniwersalność. Pasek do jogi musi być też wykonany z mocnego materiału, który nie będzie się łatwo ślizgał i będzie odporny na przetarcia. Obowiązkowym elementem tego akcesorium jest też klamra na jednym z końców, dzięki której możemy stworzyć pętlę o dogodnych dla nas rozmiarach, a w razie potrzeby zmiany łatwo ją regulować. W naszej ofercie znajdziesz najwyższej jakości pasek do jogi marki Tiguar, który ma standardową długość 3 metrów, dostępny w kolorze szarym lub śliwokym i nieco krótszą wersję firmy Reebok. Wszystkie te produkty spełniają wyżej wymienione wymogi i są często wybieranym sprzęt do wyposażania klubów fitness i specjalistycznych studiów jogi, więc decydując się na ich zakup, możesz być pewnym najwyższej jakości, która na pewno Cię nie zawiedzie podczas indywidualnej praktyki.

Pasek do jogi – jak go wykorzystać?

Pasek do jogi możesz wykorzystać w przypadku zbyt małego rozciągnięcia. Pętle którą stworzysz na jednym końcu zaczepiasz np. na stopie i dzięki temu nie musisz tak daleko wyciągać rąk, by rozciągnąć nogi lub plecy. Paski sprawdzają się też w celu pokazania odpowiedniego kierunku ruchu, np. kiedy w pozycji psa z głową w dół, zaczepiony na drabince pasek wskaże nam kierunek wyciągania kości ogonowej. Pasek do jogi może być też elementem stabilizacyjnym. Zakładając pętle na kolana, czy łokcie zabezpieczamy, je przed nadmiernym rozsuwaniem się i w ten sposób zwiększamy prawidłowość wykonania pozycji koła, czy bezpieczeństwo stania na głowie.