Taśmy TRX

Najczęściej zadawane pytania

• 01

  Czy taśmy TRX są dla początkujących?

   
  Taśmy TRX są bardzo wszechstronnym przyrządem do ćwiczeń, nadają się zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych osób. Bardzo dobrze nadają się do ćwiczeń dla osób początkujących, wymuszają używanie mięśni głębokich, tym samym przyczyniając się do wzmacniania naszego core. Pozwalają również odciążać stawy podczas ćwiczeń, dzięki czemu są często wykorzystywanie w rehabilitacji, szkole kręgosłupa i treningach dla seniorów.
• 02

  Czy trening na pasach TRX jest dobry dla seniorów?

   
  Jest idealny dla seniorów! Pozwala odciążać stawy podczas ćwiczeń, minimalizuje ryzyko upadku podczas treningu i wzmacnia mięśnie głębokie, które odciążają nasz kręgosłup. Seniorzy kochają zajęcia na pasach TRX!
• 03

  Czy mogę schudnąć używając w treningach taśmy TRX?

   
  Jeśli szukasz szybkiego sposobu, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha, TRX może Ci w tym pomóc. W przeciwieństwie do prawie każdego innego dostępnego systemu treningowego, taśmy TRX stanowi wyzwanie dla całego ciała we wszystkich płaszczyznach ruchu, tworząc ogromny efekt metaboliczny i pomaga budować szczupłe, wzmocnione mięśnie.
• 04

  Czy z taśmami TRX można zbudować muskulaturę?

   
  Oczywiście, że można. W treningu z taśmami TRX wykorzystujesz ciężar własnego ciała, ale każde ćwiczenie możesz skalować zmieniają punkt ciężkości np. pompki możesz robić stojąc w niewielkim nachyleniu (wersja łatwiejsza) lub wisząc tuż nad ziemią (wersja trudniejsza). Jednak jeśli chcesz uprawiać kulturystykę, potrzebujesz również ćwiczeń z ciężarami.
• 05

  Czy taśmy TRX mogą zastąpić siłownię?

   
  To zależy od Twoich celów treningowych. Taśmy TRX pozwalają na wszechstronny trening wszystkich mięśni Twojego ciała, przy okazji angażując mięśnie głębokie. Są idealne do treningów wzmacniających, wydolnościowych, cardio, stretchingu i rehabilitacji. Badania na dwóch amerykańskich uniwersytetach dowiodły, że przyrost siły jest lepszy w przypadku ćwiczeń z TRX niż klasycznych ćwiczeń siłowych. Jednak, jeśli Twoim celem jest zwiększenie objętości mięśni, lepsze bodźce uzyskasz ćwicząc z ciężarami.
• 06

  Czy taśmy TRX są lepsze niż podnoszenie ciężarów?

   
  Michigan State University oraz University of Wisconsin przeprowadziły badania mające na celu porównanie efektywności treningów z taśmą TRX w odniesieniu do klasycznego podnoszenia ciężarów. Wyniki pokazały, że grupa ćwicząca na TRX odnotowała większy wzrost siły w kilku kategoriach niż ćwiczący podnoszenie ciężarów. Jednak należy traktować te wyniki z przymrużeniem oka, ponieważ wiele zależy od samego doboru ćwiczeń. Z pewnością warto uzupełnić trening siłowy o ćwiczenia z TRX, które zwiększają nie tylko siłę, ale też wytrzymałość i aktywują mięśnie głębokie.
• 07

  Jak długo powinien trwać mój trening z wykorzysaniem taśmy TRX?

   
  Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć lub dopiero wracasz do formy, rozpocznij trening trzy dni w tygodniu, po 40 do 60 minut każdej sesji, z co najmniej jednym dniem odpoczynku pomiędzy nimi.
• 08

  Czy mogę ćwiczyć na pasach TRX codziennie?

   
  Oczywiście, że możesz. Nie musisz martwić się o planowanie ćwiczeń różnych części ciała na różne dni, ponieważ korzystanie z pasów TRX nie wymaga tak dużo czasu, łatwo jest dopasować 10-20 minut dziennie. Jednak z pewnością zobaczysz również świetne wyniki przy 2 lub 3 dobrych treningach TRX w tygodniu. Pamiętaj jednak, że Twój organizm potrzebuje regeneracji, więc 1-2 dni przerwy w tygodniu nie zaszkodzą.
• 09

  Jakie jest 6 pozycji ciała w treningu z TRX?

   
  • - Stań twarzą do punktu kotwiczenia (ciągnięcie / przysiad / obrót / zginanie)
  • - Stań tyłem do punktu kotwiczenia (pchanie / wypad / obrót)
  • - Stań bokiem do punktu kotwiczenia (obrót / ciągnięcie)
  • - Pozycja na ziemi zwrócona do punktu kotwiczenia (deska / ciągnięcie)
  • - Pozycja na ziemi odwrócona od punktu kotwiczenia (deski)
  • - Pozycja na ziemi bokiem do punktu kotwiczenia (deski / obrót)
• 10

  Jak daleko od ziemi powinny znajdować się uchwyty TRX?

   
  Około 20-30 cm. Najlepszy sposób na regulację taśm TRX jest stanąć obok pasów i ustawienie uchwytów na stopy (nie rączek, tylko tych pasków, w które wkładamy stopy) na wysokości połowy naszej łydki.
• 11

  Jaki maksymalny ciężar utrzyma taśma TRX?

   
  Taśmy TRX to przyrząd do ćwiczeń wykonany z wysokiej jakości nylonu. Posiada uchwyty na dole i wytrzymuje obciążenie do 635 kg. TRX jest przenośny; możesz go ustawić w dowolnym miejscu. To system treningu całego ciała, który umożliwia wykonywanie wszelkiego rodzaju ćwiczeń z wykorzystaniem masy ciała.
• 12

  Czy taśma TRX uszkodzi moje drzwi?

   
  Zgodnie z opiniami różnych użytkowników kotwy do drzwi TRX, odpowiedź brzmi: NIE. Entuzjaści TRX na blogach, forach i platformach z recenzjami użytkowników potwierdzają, że nie występują tego typu problemy.
• 13

  Czy pasy TRX są warte swojej ceny?

   
  Tak, oryginalne TRX są warte Twoich pieniędzy! Jest to bardzo wszechstronny sprzęt, który może być używany przez wszystkie grupy wiekowe, treningi TRX są łagodne dla stawów i pomagają w całkowitym wzmocnieniu ciała i wzmocnieniu core. W przeciwieństwie do tanich podróbek, oryginalne taśmy TRX są super wytrzymałe i bardzo wygodne w użytkowaniu. Testowaliśmy tańsze odpowiedniki, zwykle po kilku miesiącach ćwiczeń zaczynały się przecierać i rozwarstwiać, a komfort użytkowania był nieporównywalnie gorszy niż w przypadku oryginałów.
• 14

  Które pasy TRX są najlepsze?

   
  Zestaw TRX PRO to najlepsze narzędzie dla profesjonalnych trenerów, zaprojektowane z myślą o trwałości i bezpieczeństwie. Posiada regulowane uchwyty na nogi oraz antybakteryjne rączki.
• 15

  Co jest tak niezwykłego w taśmach TRX?

   
  Taśma TRX ma wiele zalet, a najważniejsze to: niewielki rozmiar pozwalający na zabieranie ze sobą TRX gdzie tylko chcesz, w domu, w parku, na wakacjach. Jednocześnie taśma TRX pozwala na trening wszystkich mięśni, angażując przy tym mięśnie głębokie. Pozwala na treningi każdemu, niezależnie od wieku i formy, ćwiczą na nim zarówno emeryci, którym pasy pozwalają odciążać stawy, jak i olimpijczycy, którzy wykorzystuję TRX w treningach motorycznych i wzmacniających.
• 16

  Czy komandosi z Navy SEAL używają taśm TRX?

   
  TRX został zaprojektowany przez Navy SEALs podczas przedłużającego się pobytu na pokładzie statku na środku oceanu. Kiedy nie masz fajnej siłowni do ćwiczeń - dostosowujesz się, improwizujesz i kombinujesz, aby stworzyć siłownię. Tak narodził się TRX. Pierwsza wersja powstała z połączenia pasów od spadochronu z pasem do judo.
• 17

  Dlaczego warto kupić oryginalne TRX?

   
  Przede wszystkim materiały są najwyższej jakości, tańsze odpowiedniki potrafią przetrzeć się już po kilku miesiącach ćwiczeń 2-3x w tygodniu, sami testowaliśmy ;) Druga istotna różnica to łatwość użytkowania, TRX montuje i reguluje się bardzo łatwo i szybko, dzięki opatentowanym przez TRX rozwiązaniom. Tańsza konkurencja próbuje kopiować, ale to nie to samo, zrozumiesz gdy poćwiczysz na oryginale i podróbce. W droższych zestawach zyskujesz dostęp do materiałów video z treningami przygotowanymi przez profesjonalnych instruktorów TRX.
• 18

  Co daje trening z taśmami TRX?

   
  Trening w zawieszeniu poprawia balans mięśni, stabilność stawów, zwiększa mobilność i wzmacnia niemal wszystkie mięśnie ciała, przez co jest bardzo pomocny zarówno dla sportowców, jak i osób początkujących oraz po kontuzjach.