Wioślarz wodny

Poprawiają kondycję, rzeźbią mięśnie, spalają kalorie i pozwalają na wykonanie treningu całego ciała przy jednym ćwiczeniu. Dodatkowo mają pozytywne skojarzenie z aktywnym spędzaniem wolnego czasu. Korzystają z nich przede wszystkim zawodowi wioślarze, którzy w sezonie zimowym nie mogą trenować na świeżym powietrzu. O czym mowa? O wioślarzach wodnych, które coraz częściej spotyka się na siłowniach. Co jeszcze warto o nich wiedzieć?

Co to jest wioślarz wodny?

Wioślarz wodny WaterRower to nowsza wersja tradycyjnego wioślarza, który zajmuje stałe miejsce na siłowniach. Ćwiczenie na nim polega na imitowaniu ruchów wiosłowania. To dobry sposób na utrzymanie formy zimą, gdy nie można korzystać z tradycyjnych wioseł podczas pływania łódką.

Wioślarze wodne posiadają zbiornik wodny, w którym znajdują się wiosła. Poprzez przyciąganie uchwytu wprawia się w ruch wiosła. Natomiast opór wobec nich stawia woda. Ponieważ jest ona w stanie dopasować opór do ruchów wioseł, dlatego też mogą z niego korzystać osoby w każdym wieku – również osoby starsze, jak i młodzież. Ryzyko wystąpienia kontuzji jest minimalne ponieważ urządzenie dostosowuje się do użytkownika.

Jakie partie mięśniowe pracuję na wioślarzu wodnym?

Podczas ćwiczeń z wykorzystaniem wioślarza wodnego pracuje ponad 80% wszystkich mięśni ciała. Do wysiłku angażowane są mięśnie rąk, pleców, klatki piersiowej, brzucha oraz nóg.

To urządzenie bardzo wszechstronne, które umożliwia wykonanie treningu całego ciała. Szacuje się, że podczas sesji treningowej można spalić nawet do 1000 kcal!

Korzyści płynące z treningu wykorzystującego wioślarza wodnego są następujące:

• lepsza kondycja
• poprawa wydolności płuc
• silniejsze mięśnie
• rozbudowa mięśni
• redukcja tkanki tłuszczowej

Wioślarz WaterRower a trening cardio

Skoro ten sprzęt niesie tak wiele zalet, to jak go wykorzystać w planie treningowym?

Możesz tak naprawdę wykonać całą sesję wyłącznie na nim lub też włączyć go do sesji cardio. Ponieważ wioślarz wodny WaterRower angażuje tak wiele partii mięśniowych, to wspomaga spalanie kalorii oraz redukcję tkanki tłuszczowej.

Dobrze jest dołączyć go także do treningu funkcjonalnego. Będzie to idealne ćwiczenie przed sezonem letnim.

Wioślarz wodny WaterRower a wioślarz tradycyjny – różnice

Istnieje kilka różnić między wioślarzem wodnym WaterRower a wioślarzem tradycyjnym, które decydują o tym, jak urządzenie wpływa na wykonywanie ćwiczeń.

Wioślarze wodne mają opór wodny, które się sam reguluje. Oznacza to, że dostosowuje się do użytkownika, jej tempa ćwiczeń, a także pracy, jaką wykonuje. W tradycyjnych modelach opór jest ustawiany poprzez ciężar, jaki zostanie ustawiony.

Jednak samoregulacja to bardzo duża zaleta, ponieważ umożliwia dopasowanie ustawień do ćwiczącego. Tym samym występuje mniejsze ryzyko przetrenowania czy też wystąpienia kontuzji. Wioślarze wodne firmy WaterRower mają wbudowane komputery, które zapamiętują sesje treningowe i zapisują parametry. Tym samym przy kolejnym treningu możesz ustawiać cele, które chcesz osiągnąć. Czy to będzie utrzymanie formy czy też wejście na wyższy poziom zależy tylko od Ciebie.

Kolejną różnicą między wioślarzami tradycyjnymi a wodnymi jest lżejsza konstrukcja, dzięki którym urządzenie można łatwo przestawić po zakończonym treningu. Dzięki temu nie zajmuje dużo miejsca i pozwala na wykonywanie innych aktywności. Jest to szczególnie istotny argument dla osób, które tworzą domową siłownię i myślą o zakupie wyłącznie w celu indywidualnego użytkowania.

Dużą zaletą wioślarzy wodnych WaterRower jest dźwięk, który pojawia się podczas użytkowania. Podczas gdy modele z napędem magnetycznym czy mechanicznym wydają dźwięki nieprzyjemne dla ucha, o tyle modele z napędem wodnym szumią niczym woda w jeziorze lub strumieniu. Tym samym jest to przyjemniejsze dla ucha ćwiczącego oraz osób znajdujących się w towarzystwie.

Jaki wioślarz wodny wybrać?

Ponieważ stawiamy na sprzęt najwyższej jakości, tak też było i tym razem. W naszym sklepie znajdziesz wioślarze wodne firmy WaterRower, która tworzy trwałe, odporne na upływ czasu modele dopasowane do indywidualnych potrzeb użytkownika.

Na uwagę zasługuje także ich design. Dostępne są modele stalowe i aluminiowe, które będą pasować do siłowni lub wnętrz prywatnych o nowoczesnym wykończeniu. Ale też jako nieliczni oferują maszyny ręcznie wykonane z drewna. Dzięki temu nie tylko łatwiej je wpasować wizualnie do wnętrza, lecz przede wszystkim kojarzą się z drewnianymi łodziami. Dotychczasowi użytkownicy twierdzą, że czują się tak, jakby naprawdę byli na wycieczce, a nie na treningu.

Oferujemy także liczne akcesoria, dzięki którym będziesz wygodniej korzystał z maszyny. Możesz dołączyć uchwyty na tablet lub telefon, na których za pomocą aplikacji będziesz monitorować trening. Możesz też korzystać z gotowych programów treningowych, a uchwyt ułatwi swobodny trening. Jeśli zaś zależy Ci na dokładnym monitorowaniu treningu, to dołącz do zakupów zestaw do monitorowania tętna, który podłączasz bezpośrednio do urządzenia.

A wśród innych akcesoriów WaterRower dostępne są barwniki do wody, które dadzą przyjemny dla oka efekt.